最近朝食にオートミールを食べています。
アメリカなどの外国では一般的なオートミールですが、日本ではあまり馴染みがないかもしれません。
種類は多くありませんが、スーパーなどで購入できます。
通常オートミールは、水などに浸して加熱して、柔らかくなったものを食べるのが一般的な食べ方です。
私は豆乳をひたひたになるくらいに入れて、電子レンジで30秒温めます。柔らかくなったところにヨーグルト、ハチミツ、アーモンドバター、バナナを入れて食べています。
オートミールは食物繊維などが豊富で身体に良いですし、何より簡単に作れるのでしばらく続けてみようと思います。