皆さんは、椅子に座ると足を組んでいますか。 私は以前は必ず座ると足を組んでいました。一度席を立って座る時もすぐさま足を組んで座っている自分に気付きました。

　足を組むデメリットは、 ・骨盤が歪み体全体のバランスが悪くなる ・体の歪みによって腰痛や肩こりが起こる ・体のめぐりが悪くなる ・足の筋肉が張ることがあります。

　正しい座り方を心がけていると、座っているときにつらいと感じづらくなり足を組まなくなります。 ①両足の足裏全体を床につけるようにする ②左右均等に体重をかけるように意識する ③背もたれに背中をつけて座面深く腰をかけるとよいです。

　私は結構足裏全体をしっかり床につける事をかなり意識して座るようにして、今では仕事中に足を組むことがなくなりました。 体に負担がかかってくるので、足を組む癖のある人はぜひ正しい座り方を意識してみて下さい。